leekko

Autor

no cwiczenia zrobione abs tylek i brzuch razem z mel b ! ale ta kobieta daje mi energi hehe jakas weselsza jestem zawsze po cwiczeniach :) dzis 5 dzien ! ale trzeba nadrobic wczorajszy dzionek ;( jakos dzis cwiczejia robilo mi sie lekko nie byly az tak ciezkie jak na samym poczatku , widze juz roznice w tym ze troszke wzmocnil mi sie brzuch i pupa ale to troszeczke . nadal sie nie poce przy tych cwiczeniach ale to nic trudno , nie bede lamentowac z tego powodu , wazne jest to , ze cwicze i nie poddam sie!

Komentarze

A jak długo ćwiczysz? JA jak ćwiczę, to jest nie tylko jeden 10 minutowy zestaw ćwiczeń, ale kilka pod rząd.... Rozgrzewka, później np  ćwiczenia na tyłek, jakieś inne, cardio i rozciąganie. Wszystko to zajmuje ok godzinki, a przy cardio zazwyczaj zaczynają się pojawiać kropelki potu.... Czasami to aż autentycznie ze mnie kapie.

ja np dzis zro ilam sb abs potem zrobilam tylek z mel b i brzuch z mel b , popoludniu bylam na treningu pobiegalam poskakalam i sie spocilam moocno ;) ale przy tychcwiczeniach mel b gdzie sie sie powtarza dane ruchy nie jestem w staniesie spocic ;)

Aaaaaa...no wiesz, przy tych ćwiczeniach raczej nie wylejesz z siebie litrów potu :):) Bo one są bardziej skierowane na mięśnie :):) A żeby zlać się potem dołóż do nich coś z cardio :):) np

http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk&list=PLI9lV9GHYsKGQ7KbajrTVyu...

http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&list=PLI9lV9GHYsKFlzUhfldsKtH...

http://www.youtube.com/watch?v=h2r2H8OAU2I&list=PLI9lV9GHYsKF-s3dZQhYegl...

http://www.youtube.com/watch?v=RjfGL2bLaaE&list=PLI9lV9GHYsKF-s3dZQhYegl...

Te ćwiczenia dodane do tych mięśniowych dają lekki wycisk :):) Trochę się skacze, a co za tym idzie - wyciska troszkę potu :):) Mam nadzieję, że z Ciebie też i będziesz usatysfakcjonowana :):)

Dodaj komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.