Stres, a odchudzanie

Odchudzanie to zabieg wymagający wysiłku i sumienności, nierzadko utrudniający codzienne życie i obowiązki. Musimy dobierać odpowiednie jedzenie (często rezygnując z rzeczy, które nam smakują), pilnować pór posiłku i znaleźć czas na trening, tak żeby odbywał się on w miarę regularnie. Odchudzanie to męczące zajęcie.

Nie ma sensu, nie uda się

Stres wynikający z problemów domowych lub zawodowych, a najczęściej będący wynikiem wszystkiego na raz, potrafi skutecznie blokować odchudzanie. Mocny stres powoduje uczucie przemęczenia i  niechęci, co w bezpośredni sposób potrafi odebrać wszelkie chęci do starania się o wymarzoną sylwetkę, bo... po co.

Jeszcze gorzej jest kiedy przykładamy się, działamy według planu, ale nie widzimy żadnych efektów. Na początku człowiek myśli, że już po dwóch tygodniach będzie szczupły, ale kiedy zrozumie, że odchudzanie się to proces żmudny, zaczyna doceniać zmiany w postaci zgubienia dwóch kilogramów w skali miesiąca. Niestety wiele osób szybko traci zapał, kiedy liczba na wadze spada powoli mimo dokładania starań lub, nie daj Boże, kiedy po jakimś czasie waga pokazuje nie mniej, ale kilo lub dwa więcej. Zgroza.

Stres na co dzień

Wiele osób prowadzi hektyczne życie i stres odciska ogromne piętno na ich zdrowiu. Nieprawidłowe żywienie, brak ruchu i wynikające z nich poblemy z ciśnieniem, cholesterolem, nadwagą, etc. Kiedy zaczynamy to odczuwać, kiedy decydujemy się na zmianę nawyków żywieniowych, ćwiczenia, dietę - wtedy stres nie znika, a wręcz przeciwnie, wzmaga się.

Kiedy pojawia się stresująca sytuacja organizm zaczyna wydzielać różne hormony, w tym adrenalinę, noradrenalinę oraz kortyzol. Pod wpływem stresu zwalnia metabolizm. Kiedy organizm się uspokaja, reakcja na stres zanika, ale robi to powoli i w skrajnych przypadkach trwa to nawet kilka dni. Pod wpływem chronicznego stresu reakcja jest wzmocniona, a organizm skupia się głównie na niej, mniej zaś na zdrowotnych funkcjach życiowych.

Stres hamuje proces odchudzania, ponieważ:

• Kortyzol spowalnia metabolizm.

• Kortyzol powoduje przyrost tłuszczyku na brzuchu.

• Zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na glukozę, co prowadzi do zwiększenia się jej poziomu we krwi i zaburza zdrową wagę.